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回答1
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刘慧姝 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
母胎医学组
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孕妇孕期便秘是常见问题，吃松子对缓解便秘有一定帮助，此外还可通过增加膳食纤维摄入、适当运动、补充益生菌、养成良好排便习惯等方式改善。 1. 松子富含油脂和膳食纤维，油脂能润滑肠道，膳食纤维可促进肠道蠕动，有助于粪便排出。 2. 增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，可增加粪便体积，促进肠道蠕动。 3. 适当运动，如散步、孕妇瑜伽等，能增强胃肠蠕动，改善便秘情况。 4. 补充益生菌，可调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解便秘。 5. 养成良好排便习惯，每天定时排便，即使没有便意，也可尝试在马桶上坐几分钟，久而久之可形成条件反射。 孕妇孕期便秘可通过多种方式缓解，吃松子是一种可行的方法，但不能仅依赖此。综合采用增加膳食纤维、适当运动、补充益生菌和养成良好排便习惯等措施，能更好地改善便秘状况。若便秘严重，建议及时就医。
2025-07-28 10:33
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