-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
汪玲华 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
心理科
-
压力大导致后背麻，可通过运动锻炼、深呼吸放松、社交倾诉、培养兴趣爱好、规律作息等方法调节情绪。 1.运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，减轻压力。 2.深呼吸放松：找一个安静的地方，闭上眼睛，慢慢地吸气、呼气，专注于呼吸过程，可缓解紧张情绪，放松身心。 3.社交倾诉：与亲朋好友交流，分享自己的感受和困扰，获得情感支持和建议，有助于释放压力。 4.培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，忘却压力。 5.规律作息：保持充足的睡眠和规律的生活节奏，让身体和大脑得到充分休息，增强抗压能力。 压力大导致后背麻时，采用上述情绪调节方法，能在一定程度上缓解压力，改善后背麻的症状。若症状持续不缓解，建议及时就医。
2025-07-28 09:48
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
贵阳精神病医院哪家较好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-06
-
-
贵阳哪家精神病医院比较专业？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
近期晚上总是睡不着，感觉失眠比较严重。哪个医生看失眠比较好点？
广州附医华南医院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上总是失眠，失眠算是一种疾病？
贵阳中医脑康医院 2023-11-09
-
-
饮酒时间在10年以上，现每天饮酒在1斤多，喝醉了有时会伴随幻觉
贵阳中医脑康医院 2023-11-09