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回答1
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张雪梅 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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怀孕12周需注意产检、饮食、运动、生活习惯和心理调节等。 1.产检：此时一般要进行第一次正式产检，建立孕妇保健手册，进行NT检查等，以评估胎儿健康状况。 2.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，还要补充足够的维生素和矿物质，多吃新鲜蔬果。 3.运动：可选择适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强体质，但要避免剧烈运动和过度劳累。 4.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。同时，要注意个人卫生，勤换衣物。 5.心理调节：由于孕期激素变化，孕妇可能会出现焦虑等情绪，要学会通过听音乐、和家人朋友交流等方式调节情绪。 怀孕12周是孕期重要阶段，孕妇需从产检、饮食、运动、生活习惯和心理等多方面加以注意，以保障自身和胎儿的健康。
2025-07-28 12:14
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