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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘中霖 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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睡觉经常做梦可能由心理压力大、作息不规律、环境因素、饮食因素、疾病因素等导致。 1. 心理压力大：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会使大脑处于兴奋状态，易导致多梦。 2. 作息不规律：经常熬夜、昼夜颠倒，会打乱生物钟，影响睡眠质量，出现多梦情况。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等，都可能干扰睡眠，引发多梦。 4. 饮食因素：睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，或过饱、过饥，也会影响睡眠，导致多梦。 5. 疾病因素：一些疾病如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等，也会伴随多梦症状。 调节方法上，可通过心理调节缓解压力，如听音乐、运动等；保持规律作息，早睡早起；营造安静舒适的睡眠环境；睡前避免刺激性饮食。必要时可遵医嘱使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物辅助治疗。 睡觉经常做梦受多种因素影响，可从生活习惯、心理调节等多方面进行改善，若症状严重，需及时就医。
2025-07-28 14:42
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