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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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韩自力 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神（心理）科
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情绪低落时，牛奶加蜂蜜在一定程度上有助于改善心情，其原理涉及营养成分、调节神经递质、舒缓身心、改善睡眠、补充能量等方面。 1. 营养成分：牛奶富含钙、磷、钾等矿物质以及维生素A、D等，蜂蜜含有多种维生素和矿物质，这些营养物质对维持神经系统正常功能有帮助。 2. 调节神经递质：牛奶中的色氨酸可促进血清素的合成，血清素能调节情绪；蜂蜜中的糖分能快速补充能量，使大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。 3. 舒缓身心：牛奶和蜂蜜都有一定的安神作用，喝一杯温热的牛奶加蜂蜜，能让人放松身体，缓解紧张情绪。 4. 改善睡眠：良好的睡眠有助于改善情绪，牛奶加蜂蜜能帮助提高睡眠质量，从而缓解情绪低落。 5. 补充能量：情绪低落时人体能量消耗大，牛奶和蜂蜜能快速补充能量，维持身体正常代谢。 虽然牛奶加蜂蜜对改善情绪有一定作用，但不能替代专业治疗。若情绪低落持续时间长且严重影响生活，建议及时到精神心理科就诊。
2025-07-27 09:43
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