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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谢永标 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
广东省精神卫生中心
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有4种食物可对抗焦虑症状，分别是香蕉、全麦面包、深海鱼、牛奶等。 1. 香蕉：富含维生素B6和色氨酸，能帮助大脑制造血清素，有助于缓解焦虑情绪，使人心情愉悦。 2. 全麦面包：碳水化合物能增加血清素的分泌，吃全麦面包可起到调节情绪、对抗焦虑的作用。 3. 深海鱼：如三文鱼等富含Omega - 3脂肪酸，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，从而减轻焦虑。 4. 牛奶：含有丰富的钙和色氨酸，钙可以舒缓肌肉紧张，色氨酸有助于合成血清素，进而缓解焦虑。 这些食物在日常生活中较为常见，通过合理摄入这些食物，在一定程度上可以帮助对抗焦虑症状。但如果焦虑症状严重，还需及时就医，寻求专业的诊断和治疗。
2025-07-27 13:22
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