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徐桂星 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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怀孕28周肚子发硬发紧且心理压力大，可通过了解原因、学习知识、转移注意力、交流沟通、寻求专业帮助等方式缓解。 1.了解原因：肚子发硬发紧可能是假性宫缩，这是孕期常见现象，一般不会对胎儿造成危害，了解这些能减少不必要的担忧。 2.学习知识：通过阅读科普书籍、参加孕妇课程等，了解孕期身体变化和胎儿发育情况，增加对怀孕的认知，增强心理安全感。 3.转移注意力：可以进行一些轻松的活动，如听音乐、看电影、散步等，将注意力从身体不适和心理压力上转移开。 4.交流沟通：和家人、朋友分享感受，他们的理解和支持能缓解心理压力。也可以和有经验的宝妈交流，获取应对经验。 5.寻求专业帮助：如果心理压力过大且无法自行缓解，可咨询心理咨询科医生，接受专业的心理疏导。 怀孕28周肚子发硬发紧伴随心理压力大是常见情况，通过上述方法能有效缓解心理压力。若肚子发硬发紧情况严重或伴有其他不适，应及时到产科就诊。
2025-07-27 12:13
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