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回答1
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叶素妮 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
产科
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孕妇晚上多梦可通过改善睡眠环境、调整饮食、适度运动、心理调节、借助药物等方法安心入眠。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 2. 调整饮食：睡前避免摄入咖啡因、大量液体等，可适量喝温牛奶，吃香蕉等有助于睡眠的食物。 3. 适度运动：白天进行散步、孕妇瑜伽等适度运动，但避免临近睡觉运动，消耗多余精力利于入眠。 4. 心理调节：可通过听舒缓音乐、和家人朋友交流等方式缓解孕期焦虑、紧张等情绪。 5. 借助药物：若多梦情况严重，可在医生指导下使用维生素B₁、谷维素、安神补脑液等药物改善睡眠。 孕妇晚上多梦是常见现象，可先从生活方式进行调整，若情况无改善或加重，需及时就医，在医生指导下进行治疗。
2025-07-27 13:27
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