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回答1
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陈晓营 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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孕产妈妈吃黑枸杞，正确吃法有直接嚼食、泡水喝、煮粥、煲汤、制作成糕点等。 1. 直接嚼食：将黑枸杞洗净后直接食用，能最大程度地吸收其营养成分，不过要注意适量，避免摄入过多。 2. 泡水喝：把黑枸杞放入杯中，用温水冲泡，待水变色后饮用。水温不宜过高，以免破坏营养。可多次加水冲泡，最后把黑枸杞吃掉。 3. 煮粥：在煮大米粥、小米粥等粥品时，加入适量黑枸杞，增加粥的营养价值和口感。 4. 煲汤：在鸡汤、鱼汤等汤品快要煲好时，放入黑枸杞，再煮几分钟即可。 5. 制作成糕点：将黑枸杞打成粉末，加入到面粉中，制作成馒头、蛋糕等糕点，使孕产妈妈能换种方式摄入营养。 孕产妈妈食用黑枸杞时，可根据自身喜好选择合适的吃法。但要注意适量食用，且食用前最好咨询医生建议。
2025-07-26 16:09
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