运动和不运动对早上睡醒头晕的影响，涉及血液循环、自主神经调节、血压、睡眠质量、心理状态等方面。 1. 血液循环：运动可促进血液循环，使血管弹性增加，早上睡醒后脑部供血更充足，减少头晕。不运动则易使血液循环减慢，脑部供血不足引发头晕。 2. 自主神经调节：经常运动能调节自主神经功能，使其更稳定，早上醒来时身体各系统能更好地适应从睡眠到清醒的转变，降低头晕几率。不运动可能导致自主神经功能紊乱，易出现头晕。 3. 血压：运动有助于维持正常血压，避免血压波动过大。不运动可能使血压不稳定，早上睡醒时血压变化易引发头晕。 4. 睡眠质量：运动可改善睡眠质量，让人睡得更深更沉，睡醒后精神状态好，头晕情况减少。不运动可能导致睡眠浅、多梦，睡醒后易头晕。 5. 心理状态：运动能释放压力，改善心理状态，减少因精神紧张导致的头晕。不运动时心理压力难以释放，精神状态差，增加头晕可能性。 总体而言，运动对减少早上睡醒头晕有积极作用，而不运动则可能增加头晕发生几率。保持适度运动对身体健康有益。若头晕症状严重或持续不缓解，建议到正规医院神经内科就诊。