-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李映桃 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
产科（广州重症孕产妇救治中心）
-
哺乳期奶水不足可尝试食用猪蹄、鲫鱼、豆腐、木瓜、花生等食物。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能促进乳汁分泌，可做成猪蹄汤，补充营养的同时利于下奶。 2. 鲫鱼：含有丰富的优质蛋白，脂肪含量低，熬成鲫鱼汤，汤汁浓郁，有助于增加奶水量。 3. 豆腐：是常见的豆制品，富含植物蛋白，与鲫鱼搭配炖汤，营养丰富，能提高乳汁质量。 4. 木瓜：含有木瓜酵素等成分，可刺激乳腺分泌乳汁，常与牛奶搭配食用。 5. 花生：具有养血通乳的作用，可煮成花生粥或花生汤，对改善奶水不足有一定帮助。 这些食物对于改善哺乳期奶水不足有一定作用，但个体差异会影响效果。若食用后仍无明显改善，建议到正规医院的产科或营养科就诊。同时，饮食调整只是一方面，保持良好的心态和充足的休息也很重要。
2025-07-26 12:57
-
