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回答1
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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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日常预防屁股后面疼，可从保持良好坐姿、适当运动、选择合适座椅、避免久坐、注意保暖等方面入手。 1. 保持良好坐姿：坐下时要使腰部挺直，膝盖与臀部保持同一水平线，避免弯腰驼背，减轻臀部压力。 2. 适当运动：进行散步、游泳、瑜伽等运动，能增强臀部肌肉力量，改善血液循环，预防疼痛。 3. 选择合适座椅：座椅要有良好的支撑性和舒适度，可加个柔软的坐垫，减少臀部与座椅的摩擦。 4. 避免久坐：连续坐着的时间不宜过长，每隔一段时间起身活动一下，放松臀部肌肉。 5. 注意保暖：寒冷会使臀部肌肉收缩，容易引发疼痛，要根据天气增减衣物，避免臀部受凉。 通过以上这些日常保健小技巧，可以在一定程度上预防屁股后面疼。若疼痛持续不缓解，建议到正规医院的疼痛专科或骨外科就诊。
2025-07-25 08:43
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