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回答1
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魏佳雪 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
产前诊断中心
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怀孕睡觉伸懒腰是常见现象，与身体放松、缓解疲劳、促进血液循环、增加氧气供应、维持肌肉弹性等有关。 1. 身体放松：孕期身体负担加重，伸懒腰可使身体各部位得到舒展，放松紧绷的肌肉和关节。 2. 缓解疲劳：长时间睡眠保持一个姿势，易产生疲劳感，伸懒腰能有效缓解这种疲劳。 3. 促进血液循环：伸懒腰时身体伸展，有助于促进血液循环，为胎儿提供更充足的养分。 4. 增加氧气供应：伸展动作可使胸廓扩张，增加肺活量，从而增加氧气供应。 5. 维持肌肉弹性：经常伸懒腰能让肌肉得到锻炼，维持肌肉弹性，减少孕期肌肉不适。 怀孕睡觉伸懒腰是身体的自然反应，对孕妇和胎儿都有一定益处。不过伸懒腰时要注意动作幅度，避免过度拉伸。若伸懒腰过程中出现不适，需及时关注。
2025-07-25 07:34
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