-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王蕴慧 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
产科
-
月子里吃水果的正确打开方式包括选择合适水果、注意食用量、控制温度、掌握食用时间、注意水果卫生等。 1. 选择合适水果：可挑选富含维生素和矿物质的水果，如苹果、香蕉、橙子等，它们能补充营养，促进产后恢复。 2. 注意食用量：不宜一次吃太多水果，避免肠胃负担过重，一般每天吃200 - 300克为宜。 3. 控制温度：水果太凉可能刺激肠胃，可将水果在室温下放置一段时间或用温水浸泡后再吃。 4. 掌握食用时间：不要空腹吃水果，可在两餐之间食用，这样更有利于营养吸收。 5. 注意水果卫生：吃水果前要清洗干净，防止农药残留等对身体造成不良影响。 月子里并非不能吃水果，只要掌握正确的打开方式，选择合适水果、控制好量和温度、注意食用时间和卫生，就能在月子期间安全又健康地享受水果带来的营养。
2025-07-24 12:09
-
