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回答1
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唐书生 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
呼吸科
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日常保健远离频繁感冒，可从饮食、运动、作息、卫生、接种疫苗等方面入手。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，以及富含蛋白质的食物，像牛奶、鸡蛋、鱼肉。 2. 运动：坚持适度运动，如每周进行三次以上、每次30分钟左右的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车。 3. 作息：保持规律作息，早睡早起，每天保证7 - 8小时的充足睡眠。 4. 卫生：注意个人卫生，勤洗手，避免用手触摸口鼻，减少病毒感染机会。 5. 接种疫苗：每年接种流感疫苗，可有效预防流行性感冒。此外，还可在医生指导下使用一些增强免疫力的药物，如转移因子口服液、匹多莫德颗粒、脾氨肽口服冻干粉等，但需遵医嘱。 做好以上日常保健措施，有助于增强身体免疫力，降低感冒发生的频率。若频繁感冒且症状严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-07-24 14:22
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