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回答1
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陈敏 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
胎儿医学中心（产前诊断科）
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孕期只长肉不长胎可通过调整饮食、适度运动、保证睡眠、监测体重和定期产检来扭转局面，还可在医生指导下补充营养剂。 1. 调整饮食：保证饮食均衡，增加富含蛋白质、维生素和矿物质食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等，减少高糖、高脂肪食物。 2. 适度运动：选择适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽等，可促进新陈代谢，控制体重增长，利于胎儿发育。 3. 保证睡眠：充足睡眠有助于孕妇身体恢复和胎儿发育，每天应保证7 - 8小时睡眠时间。 4. 监测体重：定期测量体重，了解体重增长情况，根据情况调整饮食和运动计划。 5. 定期产检：及时了解胎儿发育情况，若有异常可在医生指导下进行干预。 6. 补充营养剂：必要时可在医生指导下补充复方氨基酸胶囊、多种维生素片、碳酸钙D3片等。 孕期只长肉不长胎需综合调理，通过调整生活方式、定期产检和合理补充营养剂等方法，可改善这种情况，保障孕妇和胎儿健康。
2025-07-24 11:16
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