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回答1
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周小凤 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
儿科
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孩子多动、注意力不集中可能与铁、锌、维生素B族、蛋白质、ω-3脂肪酸等营养缺失有关。补充这些营养物质，有助于改善孩子的症状，提高学习能力。 1. 铁：参与血红蛋白合成，缺铁会使大脑缺氧，导致注意力不集中、多动，可通过食用瘦肉、豆类等补充。 2. 锌：对神经系统发育重要，锌缺乏会影响大脑功能，可多吃海鲜、坚果等。 3. 维生素B族：参与神经递质合成，缺乏会影响神经系统正常运作，全谷物、绿叶蔬菜等富含此类维生素。 4. 蛋白质：是大脑细胞的重要组成部分，摄入不足会影响大脑发育，可从牛奶、鸡蛋中获取。 5. ω-3脂肪酸：对大脑和视力发育有益，能改善注意力，可通过食用深海鱼补充。 解决孩子多动、注意力不集中的营养缺失问题，可通过食物或营养补充剂。但补充营养应遵医嘱，若症状严重，需及时到正规医院儿科就诊。
2025-07-24 10:03
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