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回答1
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王志坚 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
产科
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哺乳期运动与不运动对妈妈健康影响涉及身体恢复、体重管理、心理状态、免疫力和乳汁质量等方面。 1. 身体恢复：运动可促进血液循环，帮助子宫收缩和身体机能恢复；不运动则恢复较慢，易出现恶露不尽等情况。 2. 体重管理：运动能消耗热量，有助于妈妈在产后恢复身材；不运动易使脂肪堆积，导致体重增加。 3. 心理状态：运动可释放内啡肽等神经递质，改善情绪，缓解产后抑郁；不运动易使妈妈产生焦虑、烦躁等不良情绪。 4. 免疫力：适当运动能增强免疫系统功能，提高抵抗力；不运动则免疫力可能下降，易生病。 5. 乳汁质量：运动可促进乳腺血液循环，提高乳汁质量；不运动可能影响乳汁分泌和质量。 哺乳期运动对妈妈健康有诸多益处，能促进身体恢复、管理体重、改善心理状态、增强免疫力和提高乳汁质量；而不运动则可能带来一些不利影响。建议哺乳期妈妈根据自身情况适当运动，若有不适及时就医。
2025-07-24 16:54
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