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回答1
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徐桂星 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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孕期担心营养不足，吃青枣子有一定帮助，青枣子富含维生素C、维生素A、膳食纤维、矿物质、碳水化合物等。 1. 维生素C：青枣子中维生素C含量高，能增强免疫力，促进铁的吸收，有助于预防孕期缺铁性贫血。 2. 维生素A：对胎儿的视力发育和皮肤健康有益，维持孕妇正常的视觉功能。 3. 膳食纤维：可促进肠道蠕动，预防和缓解孕期常见的便秘问题。 4. 矿物质：含有钙、钾、镁等矿物质，钙有助于胎儿骨骼发育，钾对维持孕妇心脏正常功能有帮助。 5. 碳水化合物：能为孕妇提供能量，满足孕期增加的能量需求。 青枣子营养丰富，对孕期营养补充有积极作用，但孕妇食用时要注意适量。同时，孕期饮食应多样化，以保证全面的营养摄入。若有特殊饮食需求或健康问题，建议咨询医生。
2025-07-24 15:48
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