缓解两岁小孩半夜哭闹的营养秘诀，可从补充维生素D、钙、铁、锌以及均衡饮食等方面入手。 1. 补充维生素D：维生素D能促进钙的吸收，缺乏时可能导致小孩睡眠不安、哭闹。可让小孩适当晒太阳，也可遵医嘱补充维生素D制剂。 2. 补充钙：钙元素对神经系统的稳定有重要作用，缺钙可能引起神经兴奋性增加，导致小孩半夜哭闹。可通过食用牛奶、豆制品等富含钙的食物来补充，必要时遵医嘱使用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。 3. 补充铁：缺铁会影响小孩的生长发育，还可能导致贫血，引起小孩不适、哭闹。可多给小孩吃些含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉等，也可遵医嘱补充铁剂。 4. 补充锌：锌元素参与人体多种酶的合成，缺乏锌可能影响小孩的食欲和睡眠。可让小孩食用含锌的食物，如牡蛎、坚果等，必要时遵医嘱补充锌剂。 5. 均衡饮食：保证小孩摄入多样化的食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类等，以满足其生长发育的营养需求。 通过补充维生素D、钙、铁、锌以及保证均衡饮食，能在一定程度上缓解两岁小孩半夜哭闹的情况。但如果小孩哭闹情况持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。