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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王相兰 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神心理咨询科
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高压力工作下发烧调整心态，可通过认知调节、情绪宣泄、转移注意力、放松训练、寻求支持等方式。 1. 认知调节：正确认识高压力工作与发烧的关系，明白这是身体的一种应激反应，并非不可解决，理性看待现状。 2. 情绪宣泄：将内心的压力和负面情绪通过写日记、唱歌、运动等方式释放出来，避免情绪积压。 3. 转移注意力：暂时放下工作，做一些自己喜欢的事情，如阅读、绘画、看电影等，让身心得到放松。 4. 放松训练：进行深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松训练，帮助缓解身体的紧张和焦虑。 5. 寻求支持：与家人、朋友或同事交流，分享自己的感受，获取他们的理解和支持。 通过以上多种方式，能在高压力工作发烧时有效调整心态。心态调整有助于身体恢复，若发烧情况严重，还需及时就医治疗。
2025-07-23 14:13
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