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回答1
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杨远 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
呼吸科
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感冒呕吐后，适当运动能缓解不适，散步、瑜伽、八段锦、太极拳等运动较为合适。 1. 散步：散步是一种温和的运动，能促进胃肠蠕动，帮助消化，增强身体血液循环，改善感冒引起的身体乏力、头晕等症状，缓解呕吐后的不适。 2. 瑜伽：瑜伽有很多舒缓的体式，如猫牛式、下犬式等。这些动作可以调节呼吸，放松身心，减轻身体的紧张感，对缓解感冒呕吐后的恶心、胃部不适有一定作用。 3. 八段锦：八段锦动作柔和缓慢，圆活连贯，能调节人体的气血运行，增强身体的免疫力。在感冒呕吐后练习，可促进身体恢复，缓解不适症状。 4. 太极拳：太极拳以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法。练习时能使呼吸深长均匀，有助于改善心肺功能，缓解感冒带来的不适，减轻呕吐后的虚弱感。 感冒呕吐后选择合适的运动，能在一定程度上缓解身体不适，但运动要适度。若症状严重，应及时就医。
2025-07-23 11:50
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