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回答1
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张泽胜 主任医师
广东省中医院
三级甲等
康复科
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产后身材走样可通过多种康复项目改善，如盆底肌康复、腹直肌修复、骨盆矫正、产后瑜伽、形体训练等。 1. 盆底肌康复：妊娠和分娩会对盆底肌造成损伤，通过电刺激、生物反馈等方法，能增强盆底肌力量，改善漏尿等问题，还助于恢复阴道紧致。 2. 腹直肌修复：产后腹直肌分离常见，可采用专业手法按摩、康复仪器治疗，促进腹直肌归位，恢复腹部平坦。 3. 骨盆矫正：分娩使骨盆结构改变，专业的骨盆矫正可调整骨盆形态，改善胯宽、臀部下垂等情况。 4. 产后瑜伽：温和的瑜伽动作能增强身体柔韧性，促进新陈代谢，消耗多余脂肪，塑造身材。 5. 形体训练：包括姿态调整、肌肉力量训练等，帮助产妇养成良好体态，提升整体气质。 这些康复项目能从不同方面帮助产后女性恢复身材。但需根据自身身体状况选择合适项目，并在专业人员指导下进行。若有疑问，建议到康复科或妇产科就诊咨询。
2025-07-23 10:13
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