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回答1
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陈晓蓓 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
产科
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有3种常见食物可在一定程度上解决妈妈奶水不足问题，分别是猪蹄、鲫鱼、木瓜等。 1. 猪蹄：富含蛋白质、脂肪等营养成分，具有补血、通乳的功效。猪蹄中的胶原蛋白有助于促进乳汁的分泌，使乳汁更加浓稠。 2. 鲫鱼：含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸等。鲫鱼煮汤是常见的催乳食谱，其营养容易被人体吸收，能促进乳腺分泌乳汁。 3. 木瓜：木瓜中含有一种木瓜酵素，可刺激乳腺分泌乳汁。同时，木瓜富含维生素和矿物质，能为妈妈补充营养。 这些食物对于解决妈妈奶水不足有一定帮助，但因个体差异，效果可能不同。若奶水不足问题持续，建议到正规医院的产科或营养科就诊咨询。饮食只是一方面，保持良好心情和充足休息也很重要。
2025-07-23 11:38
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