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回答1
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湛洁谊 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
儿科
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学校健康教育可从普及知识、指导运动、关注营养、提醒保暖、培养习惯等方面让孩子远离脚底板抽筋。 1. 普及知识：学校应向孩子传授脚底板抽筋的原因，如过度运动、缺钙、寒冷刺激等，让孩子了解如何预防。 2. 指导运动：教导孩子正确的运动方法和姿势，避免过度运动。运动前要做好热身，运动后要进行适当的放松。 3. 关注营养：宣传合理饮食的重要性，让孩子摄入足够的钙、镁等矿物质。可推荐牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。 4. 提醒保暖：告知孩子根据天气变化及时增减衣物，避免脚部受凉。尤其在寒冷季节，要注意脚部保暖。 5. 培养习惯：鼓励孩子养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，提醒孩子避免长时间站立或行走。 通过以上几个方面的健康教育，学校可以帮助孩子了解脚底板抽筋的预防方法，从而降低抽筋的发生几率。若孩子出现频繁抽筋等异常情况，应及时就医。
2025-07-23 12:38
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