-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
吴明华 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
神经内科
-
职场人改善失眠可选择的食物有牛奶、香蕉、燕麦、小米、蜂蜜等。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌血清素，使人产生困倦感，有助于放松身心，进入睡眠状态。 2. 香蕉：含有丰富的镁元素，能使肌肉放松，缓解身体疲劳，进而改善睡眠质量。 3. 燕麦：是一种富含膳食纤维和褪黑素的食物，褪黑素可调节人体生物钟，帮助入睡。 4. 小米：含有大量色氨酸，能加快胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，起到助眠作用。 5. 蜂蜜：少量蜂蜜能调节神经系统，缓解神经紧张，促进睡眠。 职场人若存在失眠问题，可通过食用上述食物来改善睡眠。不过，食物改善失眠的作用有限，若失眠情况严重，建议及时到正规医院的神经内科或呼吸睡眠中心就诊。同时，食用这些食物时也需注意适量。
2025-07-22 12:48
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
哪家癫痫病医院治疗效果会好些呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
患有癫痫病四年，请问该怎么治疗癫痫呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
痫病发作吃药之后痫病还会发作么？
武汉中际中西医结合癫痫医院 2023-11-06
-
-
晚上睡觉时身体经常抽搐时什么原因？是痫病么？
武汉中际中西医结合癫痫医院 2023-11-06
-
-
癫痫病经常抽搐怎么办啊？现在吃药一天三次好像没什么用呢
成都神康癫痫医院 2023-11-06
最新问答
如何应对枕大池扩大的潜在风险？
后脑勺疼的3大原因是什么，如何应对？
脑出血病人适合吃什么水果？
脸部跳动有哪些快速解决的有效方法？
职场人低头头晕有哪些缓解方法？
失眠真的会毁掉考试成绩吗？
新冠疫情下如何正确认识枕大池扩大？
眩晕症发作症状该如何缓解？
上班族如何轻松缓解大腿外侧麻木？
吃鹿角能改善睡眠质量一觉到天亮吗？
老年人头疼如何快速缓解？
右手大拇指抖动，有哪些缓解方法？
中医调养脑梗结合特效药效果更好吗？
如何通过医患有效沟通提高脊髓炎治疗效果？
脚麻时千万不能做哪些事？
如何解决肌肉萎缩症致死担忧？
可穿戴设备监测神经痉挛症状靠谱吗？
为何有人蛛网膜出血1个月干活没事，有人半年还不行？
头部经络堵塞和普通头痛症状有啥差异？
半边身体疼痛可能隐藏哪些疾病？