咳嗽时的心理调适与饮食禁忌很重要。心理调适可通过转移注意力、放松训练、积极暗示、社交倾诉、了解疾病知识来实现，饮食上忌辛辣食物、油腻食物、甜食、冷饮、高盐食物。 1. 转移注意力：可以通过阅读、听音乐、看电影等方式，将注意力从咳嗽上转移开，缓解焦虑情绪。 2. 放松训练：如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助身体和心理放松，减轻咳嗽带来的不适。 3. 积极暗示：用积极的语言鼓励自己，相信咳嗽会逐渐好转，增强康复的信心。 4. 社交倾诉：与家人、朋友交流，分享自己的感受，获得情感支持。 5. 了解疾病知识：学习咳嗽的相关知识，明白咳嗽是身体的一种自我保护机制，消除不必要的恐惧。 6. 忌辛辣食物：辛辣食物会刺激呼吸道，加重咳嗽症状，如辣椒、花椒等。 7. 忌油腻食物：油腻食物不易消化，还可能生痰，不利于咳嗽的恢复，如油炸食品、肥肉等。 8. 忌甜食：甜食会助湿生痰，使咳嗽加重，如糖果、蛋糕等。 9. 忌冷饮：冷饮会刺激咽喉，使咳嗽加剧，应避免食用。 10. 忌高盐食物：高盐食物会加重呼吸道黏膜水肿，不利于咳嗽的缓解，如咸菜、腌肉等。 咳嗽时进行正确的心理调适和遵循饮食禁忌，有助于缓解咳嗽症状，促进身体恢复。若咳嗽症状持续不缓解，建议及时到正规医院呼吸内科就诊。