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回答1
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隋珍 副主任医师
广东祈福医院
三级甲等
产科
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高龄产妇应对孕期失眠问题，可从调整生活习惯、改善睡眠环境、进行心理调节、采用饮食调理、适当借助药物等方面着手。 1. 调整生活习惯：养成规律作息，白天减少睡眠时间，适当进行散步等温和运动，但避免睡前剧烈运动。 2. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，营造良好的睡眠氛围。 3. 心理调节：可通过听舒缓音乐、阅读轻松书籍等方式缓解焦虑和压力，保持心情平和。 4. 饮食调理：睡前喝一杯温牛奶，避免睡前摄入咖啡、茶等刺激性饮品，还可适当食用香蕉、燕麦等有助于睡眠的食物。 5. 适当借助药物：若失眠严重，可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物，但必须遵医嘱。 高龄产妇孕期失眠问题需综合应对，通过上述多种方法改善睡眠状况。若失眠问题持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2025-07-22 16:26
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