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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谢永标 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
广东省精神卫生中心
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缓解老年人孤独感的认知行为治疗技巧有社交技能训练、认知重构、放松训练、行为激活、回忆疗法、设定目标与计划等。 1. 社交技能训练：帮助老年人学习沟通技巧、倾听技巧等，鼓励其主动与他人交往，增加社交机会。 2. 认知重构：引导老年人识别和纠正消极的思维模式，如认为自己不被需要等，培养积极乐观的心态。 3. 放松训练：如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可帮助老年人缓解紧张焦虑情绪，改善心理状态。 4. 行为激活：鼓励老年人参与感兴趣的活动，如散步、下棋、绘画等，提升生活的丰富度和满足感。 5. 回忆疗法：让老年人回忆过去的美好经历，分享自己的故事，增强自我认同感和归属感。 6. 设定目标与计划：协助老年人制定一些可行的目标和计划，如学习新技能、参加志愿活动等，让其生活更有方向感。 这些认知行为治疗技巧能从不同方面缓解老年人的孤独感，提升其心理健康水平。在实施过程中，可根据老年人的具体情况进行选择和调整。若孤独感严重影响生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
2025-07-22 06:29
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