-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
郭培奋 副主任医师
南方医科大学第三附属医院
三级甲等
产科
-
孕期营养补充需关注蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪等方面。 1. 蛋白质：是胎儿生长发育的重要物质，可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物。 2. 维生素：维生素A有助于胎儿视力发育，可从动物肝脏、胡萝卜等获取；维生素C增强免疫力，新鲜水果和蔬菜是其良好来源；维生素D促进钙的吸收，可通过晒太阳或食用鱼肝油等补充。 3. 矿物质：钙是胎儿骨骼发育必需的，牛奶、虾皮等富含钙；铁可预防孕妇贫血，动物血、菠菜等含铁丰富；锌对胎儿大脑发育有益，瘦肉、坚果中含量较高。 4. 碳水化合物：为孕妇和胎儿提供能量，可选择全麦面包、糙米等全谷类食物。 5. 脂肪：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，对胎儿大脑和神经系统发育有帮助。 孕期营养补充至关重要，需保证各类营养素的均衡摄入。可适当增加食物种类，以满足双胞胎生长发育的需求。若有特殊情况，建议到正规医院营养科咨询专业医生。
2025-07-22 07:01
-
