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回答1
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陈晓蓓 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
产科
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孕期饮食不注意易只长肉不长胎，可通过调整饮食结构、控制食量、增加优质蛋白摄入、补充维生素和矿物质、适当运动改善。 1.调整饮食结构：减少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、水果、全谷物比例。 2.控制食量：采用少食多餐方式，避免一次进食过多。 3.增加优质蛋白摄入：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，利于胎儿生长。 4.补充维生素和矿物质：多吃富含维生素和矿物质食物，必要时遵医嘱服用补充剂。 5.适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，促进新陈代谢，控制体重。 孕期饮食至关重要，合理饮食和适当运动能避免只长肉不长胎，保障孕妇和胎儿健康。若有疑问，建议到正规医院咨询专业医生。
2025-07-22 11:38
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