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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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帮助家人摆脱经常做梦困扰，可从调整生活习惯、改善睡眠环境、缓解精神压力、治疗相关疾病、药物辅助等方面入手。 1. 调整生活习惯：规律作息，避免熬夜，白天适当运动，但避免睡前剧烈运动，睡前不喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。 2. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，减少外界干扰。 3. 缓解精神压力：可通过听音乐、阅读、冥想等方式放松身心，减轻精神负担，避免焦虑、紧张等不良情绪。 4. 治疗相关疾病：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等可能导致多梦，应及时就医，积极治疗原发疾病。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用一些药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等，调节神经功能，改善睡眠质量。 帮助家人摆脱经常做梦的困扰，需综合多方面因素进行调整。若多梦情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院神经内科或睡眠科就诊。
2025-07-21 11:02
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