早吃和晚吃钙片对孕妇和宝宝的影响，主要体现在钙吸收、激素水平、睡眠质量、肠胃负担、骨骼发育等方面。 1. 钙吸收：早上人体新陈代谢较快，胃酸分泌多，利于钙片溶解和吸收。晚上血钙水平低，机体主动吸收钙能力强，也利于钙吸收。 2. 激素水平：早上人体甲状旁腺激素分泌处于相对较低水平，此时补钙，钙的利用和储存较好。夜间甲状旁腺激素分泌增加，会促使骨钙分解入血，晚上补钙可补充流失的钙。 3. 睡眠质量：晚上补钙，钙能调节神经系统兴奋性，有助于孕妇改善睡眠，间接利于宝宝发育。 4. 肠胃负担：早上人体肠胃功能活跃，此时吃钙片，肠胃能较好地消化和处理。若晚上临睡前不久吃钙片，可能增加肠胃负担。 5. 骨骼发育：孕期宝宝骨骼发育需要大量钙，早上补钙能为一天的骨骼发育提供充足钙源。晚上补钙可满足夜间骨骼生长对钙的需求。 早吃和晚吃钙片对孕妇和宝宝各有影响。早上吃利于钙吸收和利用，减轻肠胃负担；晚上吃可补充血钙、改善睡眠、满足骨骼夜间发育需求。孕妇可根据自身情况选择合适时间补钙，遵医嘱进行。