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回答1
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隋珍 副主任医师
广东祈福医院
三级甲等
产科
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能让产妇下奶快又多的食物有很多，如猪蹄、鲫鱼、木瓜、花生、豆腐等。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能促进乳汁分泌，常见做法有猪蹄汤，可搭配黄豆等食材。 2. 鲫鱼：营养丰富，含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸等，鲫鱼豆腐汤是经典的下奶汤品，有助于提高乳汁质量。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等成分，能刺激乳腺分泌乳汁，可与牛奶等搭配制成木瓜牛奶饮用。 4. 花生：具有养血通乳的作用，可将花生与猪蹄、鲫鱼等一起炖汤，增强下奶效果。 5. 豆腐：富含植物蛋白，容易被人体吸收，豆腐汤能为产妇补充营养，促进乳汁分泌。 这些食物都对产妇下奶有一定帮助，但饮食应多样化，保证营养均衡。同时，产妇要保持良好的心情和充足的睡眠，也有助于乳汁分泌。若乳汁分泌仍不足，建议及时就医咨询。
2025-07-21 10:02
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