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回答1
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许成芳 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
产科
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帮助孕妈妈度过孕晚期水肿难关，可通过调整饮食、适当运动、休息与睡姿调整、按摩、使用辅助装备等方式。 1. 调整饮食：保证摄入足够的蛋白质和蔬菜水果，减少盐分摄入，避免食用腌制食品，可适当吃些利尿食物，如冬瓜、黄瓜等。 2. 适当运动：鼓励孕妈妈进行适量的散步、孕妇瑜伽等运动，促进血液循环，减轻水肿。 3. 休息与睡姿调整：保证充足的休息时间，休息时可适当抬高下肢，采取左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压迫。 4. 按摩：准爸爸可帮助孕妈妈按摩腿部，从脚踝向膝盖方向按摩，促进血液回流。 5. 使用辅助装备：可以让孕妈妈穿弹性袜，减轻下肢静脉压力。 通过以上多种方式的综合运用，能够在一定程度上帮助孕妈妈缓解孕晚期水肿的不适。若水肿情况严重或伴有其他异常症状，应及时就医。
2025-07-21 16:26
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