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回答1
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李映桃 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
产科（广州重症孕产妇救治中心）
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解决产后奶水少难题，可从几种食物入手，如猪蹄、鲫鱼、木瓜、花生、豆腐等。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能促进乳汁分泌，常见做法有猪蹄汤，有助于产妇补充营养，增加奶水量。 2. 鲫鱼：营养丰富，含有优质蛋白质，熬成鲫鱼汤，汤汁浓郁，对产后通乳有较好效果。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等成分，可刺激乳腺分泌乳汁，常与牛奶等搭配食用。 4. 花生：具有养血通乳的作用，可煮成花生粥或与猪蹄等一起炖汤。 5. 豆腐：富含植物蛋白，能为产妇提供能量，可做成豆腐汤，利于消化吸收，促进乳汁生成。 这些食物对解决产后奶水少问题有一定帮助，但个体差异可能导致效果不同。若奶水少情况持续未改善，建议及时到正规医院产科就诊。同时，饮食调整只是一方面，保持良好心情和充足休息也很重要。
2025-07-20 07:41
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