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回答1
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陈敏 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
胎儿医学中心（产前诊断科）
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孕产妈妈减肥选水果，可考虑苹果、橙子、草莓、猕猴桃、柚子等。 1. 苹果：富含果胶和纤维素，能增加饱腹感，促进肠道蠕动，帮助消化，且热量相对较低，适合孕产妈妈在减肥期间食用。 2. 橙子：维生素C含量丰富，具有抗氧化作用，同时糖分适中，既能补充营养，又不会导致过多热量摄入。 3. 草莓：水分多、热量低，含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，对减肥和产后恢复都有好处。 4. 猕猴桃：富含维生素、膳食纤维等营养成分，能促进新陈代谢，加快身体废物排出，利于减肥。 5. 柚子：含有丰富的果酸等成分，可抑制食欲，减少其他高热量食物的摄取，且热量不高。 孕产妈妈在减肥时选择合适的水果很关键，上述几种水果营养丰富、热量较低，能在补充营养的同时辅助减肥。但食用时也要注意适量，避免一次性摄入过多。若有特殊身体状况，建议咨询专业医生。
2025-07-20 11:31
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