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回答1
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张雪梅 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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产后没奶可通过食物促进乳汁分泌，常见的下奶食物有猪蹄、鲫鱼、木瓜、花生、丝瓜等。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能为产妇补充营养，促进乳汁分泌，常见做法有猪蹄汤。 2. 鲫鱼：含有丰富的优质蛋白，且脂肪含量较低，容易被人体吸收，有助于提高乳汁质量，可做成鲫鱼汤。 3. 木瓜：含有木瓜酵素等成分，能刺激乳腺分泌乳汁，可与牛奶等搭配食用。 4. 花生：具有养血通乳的作用，可将花生与猪蹄等一起炖煮。 5. 丝瓜：有通经活络、下乳的功效，可做丝瓜汤食用。 这些食物在一定程度上能帮助产后女性增加乳汁分泌，但因个体差异，效果可能不同。若产后乳汁分泌仍不足，建议到正规医院的产科或营养科就诊。
2025-07-20 15:48
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