-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
-
防止家人掉头发，可选择富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物，如鸡蛋、菠菜、黑豆、核桃、胡萝卜等。 1. 鸡蛋：富含优质蛋白质和生物素，能为头发生长提供必要营养，增强头发韧性。 2. 菠菜：含有丰富的铁、维生素C和维生素A，可促进头皮血液循环，保证毛囊获得充足养分。 3. 黑豆：富含蛋白质、维生素B族和微量元素，能滋养头发，使头发更加乌黑亮泽。 4. 核桃：含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于改善头发干燥、易断问题。 5. 胡萝卜：富含维生素A，可维持头皮皮肤的正常功能，对头发健康有益。 这些食物在日常生活中较为常见，合理搭配食用，有助于为头发提供所需营养，在一定程度上防止掉头发。不过，掉头发可能由多种因素引起，若掉发情况严重，建议及时到正规医院毛发美容科就诊。
2025-07-20 07:07
-
