-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
余金龙 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
临床心理科
-
运动和冥想对缓解焦虑症胸闷都有效果，受运动类型、冥想方式、个体差异、病情程度、持续时间等因素影响。 1. 运动类型：有氧运动如慢跑、游泳可促进血液循环，释放内啡肽改善情绪；力量训练增强体质，也能缓解焦虑。 2. 冥想方式：正念冥想让人专注当下，减轻负面情绪；渐进性肌肉松弛冥想，放松肌肉缓解身体紧张。 3. 个体差异：性格外向者可能运动缓解效果好；内向者或许冥想更合适。 4. 病情程度：轻度焦虑症，运动和冥想都可能有效；重度焦虑症，仅靠这两种方式不够，需结合药物治疗。 5. 持续时间：长期坚持运动或冥想，效果会更明显；偶尔为之，效果有限。 运动和冥想各有优势，选择哪种方式缓解焦虑症胸闷，要综合多方面因素。若胸闷症状严重或持续不缓解，建议到正规医院精神心理科就诊。
2025-07-20 13:31
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
贵阳精神病医院哪家较好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-06
-
-
贵阳哪家精神病医院比较专业？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
近期晚上总是睡不着，感觉失眠比较严重。哪个医生看失眠比较好点？
广州附医华南医院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上总是失眠，失眠算是一种疾病？
贵阳中医脑康医院 2023-11-09
-
-
饮酒时间在10年以上，现每天饮酒在1斤多，喝醉了有时会伴随幻觉
贵阳中医脑康医院 2023-11-09