孕产女性避免成为结缔组织病的“目标”，可从生活方式、饮食、情绪、产检、预防感染等方面入手。 1. 保持健康生活方式：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，适当进行散步、孕妇瑜伽等运动。 2. 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬果、牛奶、鸡蛋等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。 3. 调节情绪：保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。 4. 定期产检：按时进行产检，密切关注自身和胎儿的健康状况，以便早发现问题并及时处理。 5. 预防感染：注意个人卫生，勤洗手，避免前往人员密集的场所，减少感染的机会。必要时可在医生指导下接种流感疫苗、肺炎疫苗等。 6. 谨慎用药：孕产期间用药需谨慎，如需用药应在医生指导下使用，避免使用可能诱发结缔组织病的药物，如青霉素、磺胺类等。 孕产女性通过以上多种方式，从生活的各个方面加以注意，可在一定程度上降低患结缔组织病的风险。若出现不适症状，应及时前往正规医院就诊。