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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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通过饮食调整告别粉刺烦恼，可从多吃蔬菜水果、控制糖分摄入、减少油腻食物、增加膳食纤维、保证饮水等方面入手。 1. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，如维生素 C、维生素 E 等，具有抗氧化作用，可促进皮肤新陈代谢，减少粉刺产生。像橙子、草莓、菠菜等。 2. 控制糖分摄入：高糖食物会使血糖升高，刺激皮脂腺分泌油脂，从而加重粉刺。应少吃糖果、蛋糕、甜饮料等。 3. 减少油腻食物：油炸食品、肥肉等油腻食物易导致皮肤油脂分泌过多，堵塞毛孔形成粉刺，要尽量少吃。 4. 增加膳食纤维：膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，对改善粉刺有帮助。可多吃全麦面包、糙米、芹菜等。 5. 保证饮水：充足的水分能维持皮肤的水润，促进新陈代谢，每天应保证足够的饮水量。 合理的饮食调整对告别粉刺烦恼有重要作用。遵循上述饮食原则，有助于调节皮肤油脂分泌，减少粉刺产生。但如果粉刺问题严重，还需及时到正规医院的皮肤美容科就诊。
2025-07-19 13:09
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