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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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汪玲华 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
心理科
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压力大导致全身骨头痛，可通过运动锻炼、放松训练、社交活动、培养兴趣爱好、药物治疗等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，缓解压力。 2. 放松训练：深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松方法，可帮助身体和精神放松，减轻紧张感。 3. 社交活动：与亲朋好友交流互动，分享感受，获得情感支持，有助于缓解心理压力。 4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，如绘画、音乐、阅读等，能转移注意力，忘却烦恼。 5. 药物治疗：若情绪问题较为严重，可在医生指导下使用药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 压力大引发全身骨头痛时，可综合运用上述方法调节情绪。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。
2025-07-19 09:18
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