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回答1
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张建平 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
产科
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产后妈妈减肥辛酸路常涉及时间、饮食、运动、激素、心理等方面，时间紧张难安排、饮食难控制、运动难坚持、激素影响代谢、心理压力大等。 1. 时间紧张：产后需照顾宝宝，几乎没有完整空闲时间用于减肥计划的实施，如去健身房或进行长时间运动。 2. 饮食难控：既要保证自身恢复和宝宝哺乳营养，又要控制热量摄入，在食物选择和量的把握上十分困难。 3. 运动难坚持：身体尚未完全恢复，运动耐力和体力不足，且易感到疲劳，难以坚持规律运动。 4. 激素影响：产后激素水平变化，影响新陈代谢，脂肪更易堆积，减肥效果不明显。 5. 心理压力：看到身材走样，减肥进度慢，容易产生焦虑、沮丧等负面情绪，影响减肥积极性。 产后妈妈减肥面临诸多困难，需合理安排时间，科学规划饮食和运动，调节心理状态，必要时可咨询专业人士获取帮助。
2025-07-19 11:17
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