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王小平 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
疼痛科
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脖筋疼痛与睡眠质量存在多方面关联，包括睡眠姿势不良、枕头不合适、颈部肌肉紧张、睡眠环境不佳、潜在疾病影响等。 1.睡眠姿势不良：睡眠时若长时间保持不良姿势，如颈部扭曲、过度伸展，会使脖筋处于紧张状态，易引发疼痛，还会干扰睡眠。 2.枕头不合适：枕头过高或过低，不能为颈部提供良好支撑，会导致颈部肌肉持续用力维持平衡，造成脖筋疼痛，进而影响睡眠。 3.颈部肌肉紧张：白天颈部过度劳累、精神压力大，会使颈部肌肉紧张，睡眠时难以放松，不仅脖筋疼，还会降低睡眠质量。 4.睡眠环境不佳：睡眠环境寒冷、潮湿，会使颈部血管收缩，肌肉痉挛，引发脖筋疼痛，影响入睡和睡眠深度。 5.潜在疾病影响：颈椎病、肩周炎等疾病，会在睡眠时加重脖筋疼痛症状，干扰正常睡眠。 脖筋疼痛与睡眠质量相互影响，改善睡眠姿势、选择合适枕头、放松颈部肌肉、优化睡眠环境等，有助于缓解脖筋疼痛，提高睡眠质量。若脖筋疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。
2025-07-18 14:55
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