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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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高敏 主任医师
广东省第二中医院
三级甲等
脑病科
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晚上失眠时，蜂蜜水有一定助眠作用，但并非救星。蜂蜜水含葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等成分，能调节神经系统、缓解紧张、促进睡眠，不过受个体差异、失眠原因、饮用量、饮用时间、搭配食物等因素影响。 1. 个体差异：不同人对蜂蜜水助眠效果反应不同，有些人效果明显，有些人不显著。 2. 失眠原因：若因精神压力大、情绪紧张等引起，蜂蜜水可能有一定缓解作用；若是疾病如神经衰弱、焦虑症等导致，效果有限。 3. 饮用量：适量饮用蜂蜜水有助于放松身心，过量饮用可能因频繁起夜影响睡眠。 4. 饮用时间：睡前半小时到一小时饮用蜂蜜水较合适，太早或太晚都可能影响效果。 5. 搭配食物：蜂蜜水搭配温牛奶、全麦面包等食物，助眠效果可能更好。 蜂蜜水对失眠有一定帮助，但不能将其视为解决失眠的唯一方法。若长期失眠，建议到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。遵医嘱选择合适的药物，如艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆等。
2025-07-18 10:42
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