心情低落遇上风寒感冒时，可选择富含维生素C的水果、温热易消化的粥类、具有辛温解表作用的蔬菜、富含蛋白质的食物、能舒缓情绪的茶饮等，有助于身心愉悦。 1. 富含维生素C的水果：如橙子、柠檬、草莓等，维生素C能增强免疫力，有助于缓解感冒症状，还能促进多巴胺等神经递质分泌，改善心情。 2. 温热易消化的粥类：像小米粥、南瓜粥、山药粥等，既能为身体提供能量，又容易消化，减轻肠胃负担，且温热的食物能让身体感到温暖舒适。 3. 具有辛温解表作用的蔬菜：例如生姜、葱白、香菜等，可帮助发散风寒，缓解感冒不适，还能促进血液循环，使人感觉舒畅。 4. 富含蛋白质的食物：包括鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能补充身体所需营养，增强抵抗力，利于身体恢复。 5. 能舒缓情绪的茶饮：如玫瑰花茶、薄荷茶等，玫瑰花有疏肝理气的作用，薄荷能提神醒脑，可在一定程度上改善低落的心情。 在心情低落且患有风寒感冒时，合理选择食物对缓解症状和改善心情都有帮助。不过，食物只能起到辅助作用，若症状严重，还需及时就医，遵医嘱治疗。