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回答1
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曾云英 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
产二区
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孕产妈妈增强免疫力可选择富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、橙子、菠菜、香菇等。 1. 牛奶：富含优质蛋白质和钙，能为孕产妈妈补充身体所需营养，有助于增强免疫力。 2. 鸡蛋：是优质蛋白质的重要来源，且含有人体所需的多种氨基酸，易被人体吸收利用。 3. 橙子：含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高身体抵抗力。 4. 菠菜：富含铁、维生素A、维生素C等多种营养素，可促进身体新陈代谢，增强免疫力。 5. 香菇：含有香菇多糖等生物活性物质，能调节免疫系统，增强机体的免疫功能。 孕产妈妈通过合理摄入这些食物，能补充多种营养，增强自身免疫力。但饮食应多样化，保证营养均衡。若有特殊饮食需求或健康问题，建议咨询专业医生。
2025-07-18 14:42
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