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回答1
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曾云英 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
产二区
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追奶可通过增加喂奶次数、保证营养摄入、保持良好情绪、充足睡眠和适当按摩乳房等方法实现。 1. 增加喂奶次数：频繁让婴儿吸吮乳头，能刺激乳腺分泌更多乳汁，建议按需喂养，每天喂奶8 - 12次。 2. 保证营养摄入：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类等，还要多喝汤汁，像猪蹄汤、鲫鱼汤等，有助于乳汁分泌。 3. 保持良好情绪：精神过度紧张、焦虑会抑制乳汁分泌，宝妈要学会调节情绪，可通过听音乐、散步等方式放松。 4. 充足睡眠：睡眠不足会影响乳汁分泌，宝妈应保证每天有足够的睡眠时间，家人要给予支持，帮忙照顾婴儿。 5. 适当按摩乳房：按摩能促进乳腺血液循环，刺激乳汁分泌。可在喂奶前用温热毛巾热敷乳房3 - 5分钟，然后从乳房四周向乳头方向轻轻按摩。 追奶需要综合多种方法，且要持之以恒。若追奶过程中遇到问题或乳汁分泌仍不足，建议到正规医院的产科就诊咨询。
2025-07-18 10:42
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