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回答1
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王志坚 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
产科
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孕妇多吃莴苣叶子，是因为其富含维生素、矿物质、膳食纤维，能促进消化、改善睡眠等。 1. 富含维生素：莴苣叶子含有丰富的维生素A、维生素C等，维生素A有助于胎儿视力发育，维生素C能增强孕妇免疫力。 2. 矿物质丰富：包含钙、铁、钾等矿物质，钙对胎儿骨骼发育至关重要，铁可预防孕妇缺铁性贫血，钾能维持孕妇体内的电解质平衡。 3. 促进消化：其含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防和缓解孕妇常见的便秘问题。 4. 改善睡眠：莴苣叶子中含有的莴苣素具有一定的镇静作用，能帮助孕妇改善睡眠质量。 5. 维持酸碱平衡：莴苣叶子属于碱性食物，能中和孕妇体内的酸性物质，维持身体的酸碱平衡。 综上所述，莴苣叶子营养丰富，对孕妇和胎儿都有诸多益处，孕妇可适当多吃。但饮食应多样化，以保证营养全面均衡。
2025-07-17 12:11
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